Stretching – саме слово дає розуміння того що цей вид занять пов’язаний із розтягненням і пластикою. І це так, справді стретчинг — це розтягнення усього можливого, а якщо точніше: розтяжка усіх сухожиль спини, нижньої , верхньої, передньої і задньої частини ніг, а також ахілесової жилки , шиї, бічних м’язів живота, поясниці, рук,одним словом — всього що має сухожилля або тканини які здатні тягнутись і розтягуватись.